比执续高血糖更伤血管、伤胰岛的，是血糖忽高忽低。

许多糖友被这个问题困扰，其实无数是4件日常小事没作念好，治愈后就能稳血糖。今天，邀请糖尿病行家杨小红主任和人人聊聊。

1. 吃饭时代不规则：

三餐时代忽早忽晚、暴饮暴食，会打乱胰岛功能，尽量固定三餐时代，不跳过正餐。

2. 洞开量忽大忽小：

昔时不洞开、偶尔高强度洞开，亚博体育会让血糖波动，每天20～30分钟和顺洞开，规则坚执最有用。

3. 药漏服、私行减量：

漏服、减药是血糖波动的主要原因，快乐飞艇app用分药盒、设闹钟，幸免漏服，不私行治愈药量。

4. 熬夜、惊愕、不满：

会刺激体魄分泌升糖激素，尽量23点前入睡、睡够7～8小时，保执心态热心。

血糖忽高忽低荫藏着健康风险，遁入这4个误区，保执饮食、洞开、作息规则，定期服药、治愈好情怀，血糖就能从容安逸，控糖也会更舒缓。

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